פשוט לאכול בריא – ליה שומרון פינדר

הספר מתאים להורים לילדים מגיל חצי שנה ועד גיל 6, והוא כתוב בצורה נגישה וברורה. כשחיפשתי ספר שמספק יותר מידע ולא רק מתכונים, הספר הזה בדיוק ענה על הצרכים שלי.

מעבר למתכונים בריאים, הוא כולל גם טיפים והדרכה מעשית בנושאים כמו תזונה נכונה, שלב הטעימות, ושאלות נפוצות של הורים.

תובנות שלקחתי מהספר:

• חלוקת אחריות באכילה – ההורה אחראי על מה ומתי אוכלים, והילד אחראי על כמה ואיך הוא אוכל.
• הבהרת זמני הארוחות – אם הילד לא אוכל, להזכיר לו מתי תהיה הארוחה הבאה, למשל: "אמה, הארוחה הבאה תהיה רק בבוקר."
• התייחסות למשחק באוכל – אם הילד משחק באוכל, לשאול אותו האם סיים לאכול.
• כיבוד תחושת הרעב של הילד – לא ללחוץ אם הוא לא רוצה לאכול, כי ייתכן שהוא פשוט לא רעב.

ספר פרקטי עם עצות מועילות לכל הורה שרוצה להנחיל לילדיו הרגלי אכילה בריאים בדרך מכבדת ונעימה.